科学地认识催眠

 

      许多朋友因对催眠了解不深,因此总把催眠蒙上一层神秘色彩,甚至有朋友曾对我说催眠是一种巫术,因为他们曾在电视上看到催眠可以使上台的观众,乖乖的学猫或者狗叫。其实这些都是不正确的认知,当我还在催眠学校念书的时候,我的教授在第一天的课程中,并未提及催眠,反而是教授生理学的课程,最后许多同学才体会出,原来催眠就是人体生理运作的一环,所以,催眠是有其科学依据,不是怪力乱神。


催眠是意识的转换

催眠是将一个人从主意识状态引导进入潜意识状态

主意识:自己能够意识到的观念、意象或情感等心理活动就叫意识,所以有人说逻辑、思考、分析为主意识的原因就在此。

潜意识:不为个体所觉察的思想、观念、欲望等心理活动呗称之潜意识。所掌管的功能主要有:身体、情绪、习惯、能量、记忆、想象力等。


催眠是脑波的转变

      人们在任何时候的意识状态,皆有四种不同类型的脑波,而每一种脑波的类型有其独特的特质与性格:

β波

14-30Hz

清醒时的、正常情况下大脑运作波

有意识的思考和专注

注意力集中于外在感官世界

大脑处于解决实际问题上

α波

8-13Hz

白日梦、幻想

视觉冥想

心不在焉

身体松弛、打开心窗、愿意坦然接受的心灵状态。

θ波

4-7Hz

潜意识

存贮有极丰富的记忆、知觉和情绪

能够掌控我们的态度、期望、信念和行为

δ波

1-5Hz

     深度睡眠,提供我们恢复体力的睡眠


成人在脑处于清醒时的正常运作状态时,是以β波为优势脑波;当处于放松、发呆或者白日梦等生活自然催眠状态时,人们的脑电波以α波为优势脑波。很多人提倡α波是人们学习与思考的最佳脑波状态


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近年来许多科研工作者致力于催眠状态下的脑波研究,结果发现当人们进入浅度催眠状态时,脑电图上的低频率α波增高,高频率α波则略微降低或不变,大波度会逐渐变平;随着催眠深度的增加,脑波上的α波频率变慢,振幅降低,持续时间缩短;随着催眠深度的进一步增加,人的优势脑波频率越来越低;在深度催眠状态下,出现了θ波和δ波节律,频率变慢,振幅更高;基本节律发生改变,顶枕区改变更常见;而随着被试从催眠状态逐渐唤醒,脑波有开始出现了在被催眠前一样的β波。研究结果显示,催眠状态下的脑电图不同于睡眠与清醒时的脑电图,而是独具特点。

一般我们认为,由于α波为优势脑波时,脑部所获得的能量较高,运作更顺畅,灵感及直觉敏锐,大脑活动十分活跃;θ波为优势脑波时,身体深层放松,对于外界的信息呈现高度的受暗示性状态,易于接受指令。所以催眠治疗正好在α波和θ波之间,这时通过催眠与其他心理治疗手段相互配合,更加易于完成心理治疗的各种目标。

非常重要的是,当你了解大脑的结构及催眠的原理后,你就可以掌握催眠,甚至可以发展自己一套独特的催眠手法,甚至你可以不需要背催眠词就可以当场临场发挥进行催眠。



    然而,要想真正懂得催眠、会催眠,把催眠应用到工作、生活和治疗中去,必须经过系统规范的培训和练习才可以。


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